Le reflux et les brûlures d'estomac

En bref

• Le reflux est la remontée du contenu acide de l’estomac dans l’œsophage, le tube qui relie la bouche à l’estomac.
• Il donne des brûlures qui remontent derrière le sternum, et des remontées acides, surtout après les repas ou en position allongée.
• Il est fréquent et le plus souvent bénin. Les habitudes de vie suffisent souvent à le soulager.

Ce que vous pouvez faire

• Mangez en plus petites quantités, assis, en prenant votre temps.
• Repérez ce qui déclenche vos brûlures et limitez-le : plats gras, épices, boissons gazeuses, alcool, jus d’orange ou de tomate, vinaigre.
• Attendez environ 3 heures après le dîner avant de vous coucher. Évitez la sieste allongée et de vous pencher en avant juste après manger.
• Surélevez la tête du lit.
• Marchez après les repas, et pratiquez une activité physique à distance des repas.
• En cas de surpoids, perdre quelques kilos réduit le reflux.
• Médicaments : sur conseil du pharmacien, les antiacides se prennent au moment des brûlures, les alginates après les repas. Ils sont à utiliser de façon temporaire.

Faire le point

Questionnaires à remplir en ligne, avec un compte rendu à enregistrer ou à envoyer à votre médecin :

• GerdQ : reflux gastro-œsophagien.

Tous les questionnaires : rubrique Questionnaires.

Quand consulter

Consultez dans les jours qui viennent si :

• les brûlures persistent, s’aggravent, ou reviennent à l’arrêt du traitement ;
• vous avez plus de 50 ans et les symptômes sont récents ;
• elles sont apparues avec un nouveau médicament ;
• vous toussez, avez la voix enrouée, du mal à avaler, ou maigrissez sans raison.

Consultez dans la journée si vous avez une douleur permanente derrière le sternum, ou beaucoup de mal à avaler.

Appelez le 15

Une douleur dans la poitrine qui serre, dure plus de 5 minutes, ou s’étend à la mâchoire, au bras, au dos ou au cou, avec parfois un essoufflement ou des sueurs. Elle peut venir du cœur, même si vous pensez à un reflux.

Sources

• Assurance maladie. Remontées acides et reflux gastro-œsophagien de l’adulte : que faire ? [Internet]. ameli.fr [consulté le 3 novembre 2026]. Disponible : ameli.fr
• Assurance maladie. Reconnaître une douleur thoracique qui nécessite des soins urgents [Internet]. ameli.fr [consulté le 3 novembre 2026]. Disponible : ameli.fr