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ValmySanté
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Questionnaire PSS-10 : stress perçu

En bref

Section intitulée « En bref »
  • Dix questions sur ce que vous avez vécu au cours du dernier mois.
  • Il mesure le stress tel que vous le ressentez, pas les événements eux-mêmes.
  • Ce questionnaire ne pose pas de diagnostic.

Le questionnaire

Section intitulée « Le questionnaire »

Vos réponses restent sur votre appareil : le site n'enregistre et n'envoie rien. Elles disparaissent quand vous fermez la page, sauf si vous enregistrez le compte rendu.

Au cours du dernier mois, combien de fois…

  1. … avez-vous été dérangé(e) par un événement inattendu ?
  2. … vous a-t-il semblé difficile de contrôler les choses importantes de votre vie ?
  3. … vous êtes-vous senti(e) nerveux(se) et stressé(e) ?
  4. … vous êtes-vous senti(e) confiant(e) dans votre capacité à prendre en main vos problèmes personnels ?
  5. … avez-vous senti que les choses allaient comme vous le vouliez ?
  6. … avez-vous pensé que vous ne pouviez pas assumer toutes les choses que vous deviez faire ?
  7. … avez-vous été capable de maîtriser votre énervement ?
  8. … avez-vous senti que vous dominiez la situation ?
  9. … vous êtes-vous senti(e) irrité(e) parce que les événements échappaient à votre contrôle ?
  10. … avez-vous trouvé que les difficultés s’accumulaient à tel point que vous ne pouviez les surmonter ?

PSS-10. Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R, 1983. Traduction française : Bellinghausen L et coll., 2009.

Comprendre le résultat

Section intitulée « Comprendre le résultat »

Le score va de 0 à 40. Plus il est élevé, plus vous vous sentez débordé(e) par ce que vous vivez. Il n’existe pas de seuil officiel : les repères du compte rendu (faible jusqu’à 13, modéré de 14 à 26, élevé à partir de 27) sont ceux qu’on utilise le plus souvent. Quatre questions sont formulées dans le sens positif (« confiant », « les choses vont comme vous le voulez ») : elles sont comptées à l’envers.

Pour agir dès maintenant, voir les fiches Calmer le corps, cohérence cardiaque et hygiène de vie.

Quand consulter

Section intitulée « Quand consulter »

Parlez-en à votre médecin si le stress dure depuis plusieurs semaines, s’il perturbe votre sommeil, votre moral ou votre travail, ou si vous augmentez l’alcool, le tabac ou les médicaments pour tenir.

Sources

Section intitulée « Sources »
  • Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R. A global measure of perceived stress. J Health Soc Behav. 1983;24(4):385-96.
  • Bellinghausen L, Collange J, Botella M, Emery JL, Albert É. Validation factorielle de l’échelle française de stress perçu en milieu professionnel. Santé Publique. 2009;21(4):365-73.

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Ces informations générales ne remplacent pas l'avis de votre médecin. En cas d'urgence, appelez le 15 ou le 112.

Adresse de cette fiche : valmy-sante.fr/pss10

En cas d'urgence, appelez le 15 (SAMU) ou le 112. Ces fiches donnent des informations générales et ne remplacent pas une consultation.