Q-AAP+ : prêt(e) à bouger plus ?

En bref

• Sept questions sur votre santé, à répondre par oui ou par non.
• Si vous répondez « non » à tout, vous pouvez devenir plus actif(ve) progressivement.
• Il ne remplace pas le questionnaire de santé demandé par les fédérations sportives.

Le questionnaire

Vos réponses restent sur votre appareil : le site n'enregistre et n'envoie rien. Elles disparaissent quand vous fermez la page, sauf si vous enregistrez le compte rendu.

Avant de devenir plus actif(ve), répondez à ces 7 questions générales sur votre santé.

1. Votre médecin vous a-t-il déjà dit que vous aviez un problème cardiaque ou une hypertension artérielle ?

   OuiNon
2. Ressentez-vous une douleur à la poitrine au repos, dans vos activités de tous les jours, ou quand vous faites une activité physique ?

   OuiNon
3. Perdez-vous l’équilibre à cause d’étourdissements, ou avez-vous perdu connaissance au cours des 12 derniers mois ?

   Si vos étourdissements sont dus à une respiration trop rapide, pendant un effort intense par exemple, répondez « non ».

   OuiNon
4. Avez-vous une autre maladie chronique (autre qu’une maladie du cœur ou une hypertension) ?

   OuiNon
5. Prenez-vous actuellement des médicaments prescrits pour une maladie chronique ?

   OuiNon
6. Avez-vous actuellement, ou avez-vous eu au cours des 12 derniers mois, un problème d’os, d’articulation, de muscle, de ligament ou de tendon qui pourrait s’aggraver si vous deveniez plus actif(ve) ?

   OuiNon
7. Votre médecin vous a-t-il déjà dit de ne faire de l’activité physique que sous surveillance médicale ?

   OuiNon

Effacer mes réponses

Q-AAP+ (aptitude à l’activité physique). PAR-Q+ Collaboration ; Warburton DER, Jamnik VK, Bredin SSD, Gledhill N. Version française : Q-AAP+ [SOURCE À VÉRIFIER : version et année].

Comprendre le résultat

Une seule réponse « oui » suffit pour en parler à votre médecin avant d’augmenter votre activité. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas bouger : le plus souvent, l’activité physique reste possible et bénéfique, en l’adaptant.

Quand consulter

Consultez avant d’augmenter votre activité si vous avez répondu « oui » à une question. Arrêtez l’effort et consultez si vous ressentez une douleur dans la poitrine, un essoufflement inhabituel, des palpitations ou un malaise.

Appelez le 15

Douleur dans la poitrine pendant ou après l’effort qui ne passe pas au repos, malaise ou perte de connaissance.

Sources

• Warburton DER, Jamnik VK, Bredin SSD, Gledhill N. The Physical Activity Readiness Questionnaire for Everyone (PAR-Q+) and electronic Physical Activity Readiness Medical Examination (ePARmed-X+). Health Fit J Can. 2011;4(2):3-23.
• Haute Autorité de santé. Consultation et prescription médicale d’activité physique à des fins de santé chez l’adulte. Guide. Saint-Denis : HAS ; 2022.