DASS-21 : dépression, anxiété et stress

En bref

• Vingt et une phrases sur la semaine passée.
• Trois scores séparés : dépression, anxiété, stress.
• Ce questionnaire ne pose pas de diagnostic.

Le questionnaire

Vos réponses restent sur votre appareil : le site n'enregistre et n'envoie rien. Elles disparaissent quand vous fermez la page, sauf si vous enregistrez le compte rendu.

Pour chaque phrase, indiquez à quel point elle s’est appliquée à vous au cours de la semaine passée. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.

1. J’ai eu du mal à décompresser

   Ne s’applique pas du tout à moiS’applique un peu à moi, ou une partie du tempsS’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du tempsS’applique entièrement à moi, ou la plupart du temps
2. J’ai eu la bouche sèche

   Ne s’applique pas du tout à moiS’applique un peu à moi, ou une partie du tempsS’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du tempsS’applique entièrement à moi, ou la plupart du temps
3. Je n’ai pas réussi à ressentir d’émotions positives

   Ne s’applique pas du tout à moiS’applique un peu à moi, ou une partie du tempsS’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du tempsS’applique entièrement à moi, ou la plupart du temps
4. J’ai eu du mal à respirer (respiration trop rapide, essoufflement sans effort physique)

   Ne s’applique pas du tout à moiS’applique un peu à moi, ou une partie du tempsS’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du tempsS’applique entièrement à moi, ou la plupart du temps
5. J’ai eu du mal à trouver l’élan pour faire les choses

   Ne s’applique pas du tout à moiS’applique un peu à moi, ou une partie du tempsS’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du tempsS’applique entièrement à moi, ou la plupart du temps
6. J’ai eu tendance à réagir de façon excessive aux situations

   Ne s’applique pas du tout à moiS’applique un peu à moi, ou une partie du tempsS’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du tempsS’applique entièrement à moi, ou la plupart du temps
7. J’ai eu des tremblements (par exemple des mains)

   Ne s’applique pas du tout à moiS’applique un peu à moi, ou une partie du tempsS’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du tempsS’applique entièrement à moi, ou la plupart du temps
8. J’ai eu l’impression de dépenser beaucoup d’énergie nerveuse

   Ne s’applique pas du tout à moiS’applique un peu à moi, ou une partie du tempsS’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du tempsS’applique entièrement à moi, ou la plupart du temps
9. Je me suis inquiété(e) de situations où je pourrais paniquer et me rendre ridicule

   Ne s’applique pas du tout à moiS’applique un peu à moi, ou une partie du tempsS’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du tempsS’applique entièrement à moi, ou la plupart du temps
10. J’ai eu le sentiment de n’avoir rien à attendre de l’avenir

    Ne s’applique pas du tout à moiS’applique un peu à moi, ou une partie du tempsS’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du tempsS’applique entièrement à moi, ou la plupart du temps
11. Je me suis senti(e) agité(e)

    Ne s’applique pas du tout à moiS’applique un peu à moi, ou une partie du tempsS’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du tempsS’applique entièrement à moi, ou la plupart du temps
12. J’ai eu du mal à me détendre

    Ne s’applique pas du tout à moiS’applique un peu à moi, ou une partie du tempsS’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du tempsS’applique entièrement à moi, ou la plupart du temps
13. Je me suis senti(e) triste et déprimé(e)

    Ne s’applique pas du tout à moiS’applique un peu à moi, ou une partie du tempsS’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du tempsS’applique entièrement à moi, ou la plupart du temps
14. Je n’ai pas supporté ce qui m’empêchait de poursuivre ce que je faisais

    Ne s’applique pas du tout à moiS’applique un peu à moi, ou une partie du tempsS’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du tempsS’applique entièrement à moi, ou la plupart du temps
15. J’ai eu l’impression d’être au bord de la panique

    Ne s’applique pas du tout à moiS’applique un peu à moi, ou une partie du tempsS’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du tempsS’applique entièrement à moi, ou la plupart du temps
16. Je n’ai pas réussi à m’enthousiasmer pour quoi que ce soit

    Ne s’applique pas du tout à moiS’applique un peu à moi, ou une partie du tempsS’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du tempsS’applique entièrement à moi, ou la plupart du temps
17. J’ai eu le sentiment de ne pas valoir grand-chose en tant que personne

    Ne s’applique pas du tout à moiS’applique un peu à moi, ou une partie du tempsS’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du tempsS’applique entièrement à moi, ou la plupart du temps
18. J’ai été plutôt susceptible

    Ne s’applique pas du tout à moiS’applique un peu à moi, ou une partie du tempsS’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du tempsS’applique entièrement à moi, ou la plupart du temps
19. J’ai senti mon cœur battre sans faire d’effort physique (cœur qui s’accélère, battements manqués)

    Ne s’applique pas du tout à moiS’applique un peu à moi, ou une partie du tempsS’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du tempsS’applique entièrement à moi, ou la plupart du temps
20. J’ai eu peur sans bonne raison

    Ne s’applique pas du tout à moiS’applique un peu à moi, ou une partie du tempsS’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du tempsS’applique entièrement à moi, ou la plupart du temps
21. J’ai eu le sentiment que la vie n’avait pas de sens

    Ne s’applique pas du tout à moiS’applique un peu à moi, ou une partie du tempsS’applique beaucoup à moi, ou une bonne partie du tempsS’applique entièrement à moi, ou la plupart du temps

Effacer mes réponses

DASS-21. Lovibond SH, Lovibond PF, 1995. Domaine public. Chaque score est multiplié par 2. Version française : [SOURCE À VÉRIFIER].

Comprendre le résultat

Chaque score va de 0 à 42 (le résultat est multiplié par 2, comme le veulent les auteurs). Le compte rendu indique pour chacun s’il est dans la zone habituelle, léger, modéré, sévère ou très sévère. Les seuils ne sont pas les mêmes pour les trois scores. Refaire le questionnaire toutes les 2 à 4 semaines permet de suivre l’évolution, par exemple pendant une psychothérapie.

Quand consulter

Parlez-en à votre médecin si un des scores est modéré ou plus, ou si vous souffrez malgré un score bas.

Idées de suicide

Appelez le 3114, gratuit, jour et nuit. En cas de danger immédiat, appelez le 15.

Sources

• Lovibond SH, Lovibond PF. Manual for the Depression Anxiety Stress Scales. 2e éd. Sydney : Psychology Foundation ; 1995.
• Henry JD, Crawford JR. The short-form version of the Depression Anxiety Stress Scales (DASS-21): construct validity and normative data in a large non-clinical sample. Br J Clin Psychol. 2005;44(2):227-39.
• Version française de la DASS-21 : [SOURCE À VÉRIFIER].