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Maux de tête et migraine

En bref

Les maux de tête sont très fréquents et le plus souvent bénins.
La migraine se manifeste par des crises : mal de tête souvent d’un seul côté, qui bat, avec parfois des nausées et une gêne à la lumière ou au bruit.
Trop de médicaments contre la douleur peut, à la longue, entretenir les maux de tête.

Reposez-vous au calme et buvez de l’eau.
Paracétamol si besoin : 1 g par prise au maximum, au moins 4 heures entre deux prises, 3 g par jour au plus sans avis médical. Pas d’alcool pendant le traitement.

Dès les premiers signes, allongez-vous dans une pièce calme et sombre, posez un linge froid sur le front, buvez.
Prenez votre traitement le plus tôt possible. Contre la migraine, les anti-inflammatoires (ibuprofène, kétoprofène) sont plus efficaces que le paracétamol. N’en associez pas plusieurs, ni avec l’aspirine.
Si les crises sont fortes, votre médecin peut prescrire un traitement spécifique de la crise (un triptan).

Repérez ce qui les déclenche et évitez-le, sans régime strict.
Dormez à horaires réguliers. Pratiquez une activité d’endurance, environ 2 h 30 par semaine. Arrêtez de fumer.
Tenez un agenda des crises : date, durée, intensité, déclencheurs, dates des règles, médicaments pris et leur effet. Il aide votre médecin.
Ne dépassez pas 8 jours de médicaments par mois contre la migraine. Au-delà, parlez-en à votre médecin : un traitement de fond peut réduire le nombre de crises.

Consultez dans les jours qui viennent si :

vos maux de tête s’aggravent, changent, ou résistent à votre traitement habituel ;
ils apparaissent et se répètent alors que vous n’en aviez jamais ;
vous prenez des médicaments plus de 3 jours par semaine ;
vous êtes enceinte, prenez une contraception hormonale ou un traitement qui contre-indique certains médicaments.

Consultez dans la journée pour un mal de tête nouveau et intense, avec vomissements, grande fatigue, troubles de la mémoire ou baisse de la vue.

Assurance maladie. Mal de tête : comment être soulagé(e) et quand consulter ? [Internet]. ameli.fr [consulté le 3 novembre 2026]. Disponible : ameli.fr
Assurance maladie. Que faire et quand consulter en cas de migraine ? [Internet]. ameli.fr [consulté le 3 novembre 2026]. Disponible : ameli.fr
Assurance maladie. Migraine : consultation médicale et traitement [Internet]. ameli.fr [consulté le 3 novembre 2026]. Disponible : ameli.fr

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