Les écrans et les enfants

La bande dessinée donne les repères sur les écrans. Les conseils pour les parents sont juste en dessous.

1. Avant 3 ans, pas d'écran : ni télévision, ni tablette, ni téléphone, même en fond sonore. Rose a besoin de jouer, de bouger et qu'on lui parle.

2. De 3 à 6 ans, le moins possible : de temps en temps, un contenu adapté, regardé avec un adulte qui en parle avec lui.

3. De 6 à 11 ans, un usage modéré, avec des règles claires : des horaires, des contenus choisis, et pas de téléphone personnel.

4. Pas d'écran dans la chambre, pendant les repas, ni dans l'heure avant le coucher : les écrans gênent l'endormissement et le sommeil.

5. Pour les ados : un téléphone avec internet le plus tard possible, et pas de réseaux sociaux avant 15 ans. On parle avec eux de ce qu'ils voient en ligne.

6. Les parents montrent l'exemple : on pose son téléphone pendant les repas et les moments en famille. Et on bouge, dehors, tous les jours.

En bref

• Une exposition précoce et importante aux écrans est associée à des difficultés de langage, d’attention et de sommeil, à la sédentarité et au surpoids.
• La commission d’experts sur les écrans, réunie à la demande du président de la République, recommande en 2024 : pas d’écran avant 3 ans, puis un usage limité, adapté à l’âge et accompagné.
• Les écrans ne sont pas à bannir, mais à encadrer, avec l’exemple des adultes.

Les repères par âge

• Avant 3 ans : pas d’écran, y compris la télévision allumée en fond. Ce dont le jeune enfant a besoin : jouer, manipuler, bouger, et que l’on parle avec lui.
• De 3 à 6 ans : un usage très limité et occasionnel, avec des contenus éducatifs adaptés, toujours avec un adulte qui commente et échange.
• De 6 à 11 ans : un usage modéré et encadré, avec des contenus choisis. Pas de téléphone portable personnel avant 11 ans.
• De 11 à 13 ans : si un téléphone est nécessaire, un téléphone sans accès à internet.
• À partir de 13 ans : un téléphone avec internet, mais sans réseaux sociaux avant 15 ans.

À la maison

• Pas d’écran dans la chambre, ni le soir au lit.
• Pas d’écran pendant les repas, ni le matin avant l’école.
• Pas d’écran dans l’heure avant le coucher : la lumière et les contenus retardent l’endormissement.
• Pas d’écran pour calmer un enfant ou le faire manger.
• Fixez des règles claires avec lui : durée, horaires, contenus. Utilisez le contrôle parental.
• Proposez des alternatives : jeux, livres, activités manuelles, sorties, sport, au moins une heure d’activité physique par jour.
• Montrez l’exemple : posez votre téléphone pendant les repas, les jeux et les conversations.
• Parlez avec lui de ce qu’il voit et fait en ligne, et dites-lui qu’il peut vous parler s’il voit quelque chose qui le choque ou l’inquiète.

Quand consulter

Parlez-en à votre médecin si :

• votre enfant parle peu ou tard, a du mal à se concentrer ;
• il dort mal, est fatigué, irritable ;
• il ne peut plus se passer des écrans, s’isole, délaisse ses activités ou ses amis ;
• vous avez du mal à fixer des limites.

Sources

• Commission d’experts sur l’impact de l’exposition des jeunes aux écrans. Enfants et écrans : à la recherche du temps perdu. Rapport remis au président de la République ; avril 2024. [SOURCE À VÉRIFIER : titre exact]
• Gouvernement. Pas d’écran avant trois ans [Internet]. info.gouv.fr ; mai 2024. [SOURCE À VÉRIFIER : ajouter info.gouv.fr à la liste des sites de confiance pour faire un lien]
• Assurance maladie. Comment adapter l’usage des écrans à l’âge de l’enfant ou de l’adolescent ? [Internet]. ameli.fr [consulté le 3 novembre 2026]. Disponible : ameli.fr