L'alcool

En bref

• Aucune consommation d’alcool n’est sans risque. Le risque augmente avec la quantité.
• Les repères : pas plus de 10 verres standard par semaine, pas plus de 2 par jour, et des jours sans alcool.
• Pendant la grossesse et l’allaitement : pas d’alcool du tout.

Le verre standard

• Un verre standard contient environ 10 g d’alcool pur.
• Un demi de bière, un verre de vin ou un verre de whisky, servis dans le verre prévu pour eux, en contiennent chacun autant.
• Un verre plus rempli que d’habitude compte pour plus d’un verre.

Les repères

• Adulte : 10 verres par semaine au maximum, 2 par jour au plus, avec des jours sans alcool.
• Après 65 ans, les repères sont plus bas : un verre par jour au maximum si vous buvez tous les jours, 7 verres par semaine si vous buvez de temps en temps.
• Pas d’alcool pendant la grossesse et l’allaitement, avant de conduire, pendant le sport, ou avec certains médicaments.

Pour réduire

• À chaque occasion, limitez la quantité, buvez lentement, mangez et alternez avec de l’eau.
• Méfiez-vous des mélanges : les boissons très sucrées masquent le goût de l’alcool, les boissons énergisantes masquent ses effets.
• Boire beaucoup en peu de temps expose au coma éthylique.
• Prévoyez des jours sans alcool chaque semaine.

Faire le point

Questionnaires à remplir en ligne, avec un compte rendu à enregistrer ou à envoyer à votre médecin :

• AUDIT-C : consommation d’alcool à risque ;
• AUDIT : version complète, si l’AUDIT-C est positif.

Tous les questionnaires : rubrique Questionnaires.

Quand consulter

Parlez-en à votre médecin si :

• vous dépassez souvent les repères, ou n’arrivez pas à réduire ;
• vous avez besoin d’alcool pour vous détendre, dormir ou tenir ;
• votre entourage s’inquiète de votre consommation ;
• vous vous sentez anxieux ou déprimé.

Votre médecin peut vous accompagner, sans jugement. Des séances chez un psychologue peuvent être remboursées (dispositif Mon soutien psy).

Sources

• Assurance maladie. L’alcool : définition et repères de consommation [Internet]. ameli.fr [consulté le 3 novembre 2026]. Disponible : ameli.fr
• Assurance maladie. Remboursement de séances chez le psychologue : dispositif Mon soutien psy [Internet]. ameli.fr [consulté le 3 novembre 2026]. Disponible : ameli.fr